Ketosis agus Diet Ketogenic

Dè a th 'ann an KETOSIS?

Ann an staid àbhaisteach, bidh do bhodhaig a 'cleachdadh glucose a gheibhear bho charbohydrates gus lùth a dhèanamh.Nuair a thèid gualaisg a bhriseadh sìos, faodar an siùcar sìmplidh a thig às a chleachdadh mar stòr connaidh goireasach.Bidh glucose a bharrachd air a stòradh nad ghrùthan agus na fèithean agad mar glycogen agus thèid a bhriseadh sìos tro phròiseas ris an canar glycogenolysis ma tha feum air lùth a bharrachd às aonais in-ghabhail gualaisg bho bhiadh.

Le bhith a 'cuingealachadh na tha de charbohydrates ag ithe bidh do bhodhaig a' losgadh tro glycogen a tha air a stòradh agus a 'tòiseachadh a' cleachdadh geir airson connadh na àite.Anns a 'phròiseas, bidh fo-thoraidhean ris an canar cuirp ketone air an dèanamh.Bidh thu a’ dol a-steach do staid ketosis nuair a thogas na cetones sin suas gu ìre shònraichte nad fhuil.Cha tèid a’ bhodhaig a-steach gu ketosis ach ma thuiteas siùcar fala ìosal gu leòr airson connadh eile fhaighinn bho gheir.

Cha bu chòir ketosis a bhith air a mheasgadh le ketoacidosis, duilgheadas co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair.Anns an droch shuidheachadh seo, tha dìth insulin ag adhbhrachadh cus de ketones gus an sruth fala a thuiltean.Ma thèid fhàgail gun làimhseachadh, faodaidh an suidheachadh seo a bhith marbhtach.Tha ketosis air a bhrosnachadh le daithead airson ìrean ketone a chumail ìosal gu leòr gus staid ketoacidosis a sheachnadh.

A KETOGENIC DIET EACHDRAIDH

Gus freumhan gluasad daithead keto a lorg, feumaidh tu a dhol fad na slighe air ais gu 500 RC agus beachdan Hippocrates.Thug an lighiche tràth fa-near gu robh coltas ann gu robh fastadh a’ cuideachadh le smachd a chumail air na comharran a tha sinn a-nis a’ ceangal ri tinneas tuiteamach.Ach, thug e gu 1911 airson cungaidh-leigheis an latha an-diugh sgrùdadh oifigeil a dhèanamh air mar a thug cuingealachadh caloric buaidh air euslaintich epileptic.Nuair a chaidh a lorg gu robh an làimhseachadh èifeachdach, thòisich dotairean a’ cleachdadh luaths gus smachd a chumail air glacaidhean.

Leis nach eil e comasach fuireach air astar gu bràth, bha feum air dòigh eile airson an suidheachadh a làimhseachadh.Ann an 1921, lorg Stanley Cobb agus WG Lennox a’ bhun-staid mheatabolaig air adhbhrachadh le fastadh.Timcheall air an aon àm, rinn endocrinologist leis an t-ainm Rollin Woodyatt ath-sgrùdadh air rannsachadh co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair agus daithead agus bha e comasach dha todhar a chaidh a leigeil ma sgaoil leis an òr a chomharrachadh aig àm fastachd.Chaidh na h-aon choimeasgaidhean sin a thoirt gu buil nuair a bhiodh daoine ag ithe ìrean àrda de gheir daithead fhad ‘s a bha iad a’ cuingealachadh gualaisg.Thug an rannsachadh seo air an Dr. Russel Wilder protocol ketogenic a chruthachadh airson làimhseachadh tinneas tuiteamach.

Ann an 1925, leasaich an Dr. Mynie Peterman, co-obraiche le Wilder's, foirmle làitheil airson an daithead ketogenic anns an robh 10 gu 15 gram de charbohydrates, 1 gram de phròtain gach cileagram de chuideam bodhaig agus a h-uile calaraidh a bha air fhàgail bho gheir.Leig seo leis a’ bhodhaig a dhol a-steach do staid coltach ris an acras anns an deach geir a losgadh airson lùth fhad ‘s a bha e a’ toirt seachad calaraidhean gu leòr dha euslaintich a bhith beò.Thathas fhathast a’ sgrùdadh cleachdaidhean teirpeach eile de dhaithead ketogenic, a’ toirt a-steach buaidhean adhartach a dh’ fhaodadh a bhith ann airson Alzheimer, autism, tinneas an t-siùcair agus aillse.

CIAMAR A THA A CHUR A BHITH A’ CHUID A-steach gu KETOSIS?

Le bhith a’ lughdachadh na tha de gheir agad gu ìrean cho àrd a’ fàgail glè bheag de “rum wiggle” airson a bhith ag ithe macronutrients eile, agus tha gualaisg air a chuingealachadh as motha.Bidh an daithead ketogenic ùr-nodha a’ cumail gualaisg gu nas lugha na 30 gram gach latha.Bidh suim sam bith nas àirde na seo a’ cur casg air a’ bhodhaig bho bhith a’ dol a-steach gu ketosis.

Nuair a tha gualaisgean daithead cho ìosal, bidh an corp a’ tòiseachadh a ’metabolize geir na àite.Faodaidh tu innse a bheil ìrean ketone nad bhodhaig àrd gu leòr airson staid ketosis a chomharrachadh le bhith a’ dèanamh deuchainn air aon de thrì dòighean:

• Meatair-fala
• Stiallan urine
• Breathalyzer

Tha luchd-taic an daithead keto ag ràdh gur e deuchainn fala an fheadhainn as cinntiche de na trì air sgàth nan seòrsaichean de choimeasgaidhean ketone a lorgas e.

BAN-RIGH NANDÌON KETOGENIC

1. Brosnaich call cuideim: Faodaidh an daithead ketogenic susbaint gualaisg anns a’ bhodhaig a lughdachadh, an siùcar a tha air a stòradh san òr agus na fèithean a sgaoileadh gus teas a thoirt seachad, agus às deidh an siùcar a tha air a stòradh sa bhodhaig a chaitheamh, cleachdaidh e geir airson catabolism, Mar thoradh air an sin, bidh a 'bhodhaig a' cruthachadh àireamh mhòr de bhuidhnean ketone, agus bidh buidhnean ketone a 'dol an àite glucose gus an teas a tha a dhìth a thoirt don bhodhaig.Air sgàth dìth glùcois sa bhodhaig, chan eil an secretion de insulin gu leòr, a chuireas casg air synthesis agus metabolism geir, agus leis gu bheil lobhadh geir ro luath, chan urrainnear an stuth geir a cho-chur, agus mar sin a ’lughdachadh susbaint geir agus geir. brosnachadh cuideam a chall.

2. Cuir casg air glacaidhean epileptic: tro dhaithead Ketogenic faodaidh e casg a chuir air euslaintich tuiteamach bho ghlacadh, lughdachadh tricead euslaintich epilepsy, agus faochadh a thoirt do chomharran;

3. Chan eil e furasta a bhith acrach: faodaidh daithead ketogenic miann dhaoine a chumail fodha, gu h-àraidh air sgàth gu bheil snàithleach daithead anns na glasraich anns an daithead ketogenic, a mheudaicheas bodhaig an duine.Tha àite aig satiety, feòil làn pròtain, bainne, pònairean, msaa, ann a bhith a’ cur dàil air satiety.

AN AIRE:NA feuch an daithead KETO gu bràth ma tha thu:

A 'biathadh air a' bhroilleach

Torrach

Diabetic

A 'fulang le galar gallbladder

Gu math buailteach do chlachan dubhaig

A 'gabhail cungaidhean-leigheis a dh' fhaodadh hypoglycemia a bhrosnachadh

Chan urrainn dha geir a chnàmh gu math air sgàth staid metabollach

Siostam ioma-sgrùdadh glùcois fala, β-ketone fala, agus searbhag uric fala: