Mar a lùghdaicheas tu ìrean searbhag uric gu nàdarra

Is e seòrsa de airtritis a th’ ann an gout a bhios a’ leasachadh nuair a tha ìrean searbhag uric fala àrd gu neo-àbhaisteach.Bidh an t-searbhag uric a 'cruthachadh criostalan anns na h-altan, gu tric anns na casan agus na òrdagan mòra, a dh' adhbhraicheas sèid mòr agus goirt.

Feumaidh cuid de dhaoine cungaidh-leigheis airson gout a làimhseachadh, ach dh’ fhaodadh atharrachaidhean daithead agus dòigh-beatha cuideachadh cuideachd.Le bhith a' lùghdachadh searbhag uric faodaidh e cunnart an t-suidheachaidh a lùghdachadh agus dh'fhaodadh e fiù 's casg a chur air lasraichean. Ach, tha cunnart gout an crochadh air grunn nithean, chan e dìreach dòigh-beatha.Am measg nam factaran cunnairt tha reamhrachd, a bhith fireann, agus tinneasan slàinte sònraichte.

Lcuir às do bhiadh àrd-purine

Tha purines nan todhar a tha a’ nochdadh gu nàdarra ann an cuid de bhiadhan.Mar a bhios an corp a 'briseadh sìos purines, bidh e a' cruthachadh searbhag uric.Tha am pròiseas a bhith a’ metabolachadh biadhan làn purine ag adhbhrachadh cus searbhag uric a thoirt gu buil, a dh’ fhaodadh leantainn gu gout.

Ann an cuid de bhiadhan eile a tha beathachail tha tòrr purines, a tha a’ ciallachadh gum faodadh neach a bhith ag iarraidh an cuid ithe a lughdachadh an àite a bhith gan cuir às.

Am measg biadhan le susbaint àrd purine tha:

•  geama fiadhaich, leithid fèidh (sitheann)
• breac, tuna, adag, sardines, anchobhaidhean, feusgain, agus sgadan
• cus deoch làidir, a 'gabhail a-steach lionn agus deoch làidir
• biadhan le geir àrd, leithid bacon, stuthan bainne, agus feòil dhearg, a’ gabhail a-steach feal
• feòil organach, leithid grùthan agus aran milis
• biadhan agus deochan le siùcar

Ith barrachd bhiadhan le purine ìosal

Ged a tha ìre purine àrd aig cuid de bhiadhan, tha ìre nas ìsle aig cuid eile.Faodaidh neach an toirt a-steach don daithead aca gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na h-ìrean searbhag uric aca.Am measg cuid de bhiadhan le susbaint purine ìosal tha:

•  stuthan bainne le geir ìosal agus gun geir
• ìm peunut agus a 'mhòr-chuid de chnothan
• a’ mhòr-chuid de mheasan is ghlasraich
• cofaidh
• rus làn-gràn, aran, agus buntàta

Ged nach cuir atharrachaidhean daithead leotha fhèin às do gout, is dòcha gun cuidich iad gus casg a chuir air lasachaidhean.Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh nach bi a h-uile duine a gheibh gout ag ithe daithead àrd purine.

Seachain cungaidhean-leigheis a thogas ìrean searbhag uric

Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis ìrean searbhag uric àrdachadh.Nam measg tha:

Drogaichean diuretic, leithid furosemide (Lasix) agus hydrochlorothiazide

Drogaichean a chuireas stad air an t-siostam dìon, gu sònraichte ro no às deidh tar-chuir organ

Aspirin dòs ìseal

Faodaidh drogaichean a thogas ìrean searbhag uric buannachdan slàinte riatanach a thabhann, ach bu chòir do dhaoine bruidhinn ri dotair mus stad iad no mus atharraich iad cungaidhean-leigheis sam bith.

Cùm cuideam corp fallain

Le bhith a’ cumail cuideam meadhanach bodhaig dh’ fhaodadh sin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart lasraichean gout, mar a bhios reamhrachd a’ dol am meud cunnart gout.

Tha eòlaichean a’ moladh gum bi daoine ag amas air atharrachaidhean seasmhach fad-ùine a dhèanamh gus an cuideam a riaghladh, leithid a bhith a’ fàs nas gnìomhaiche, ag ithe daithead cothromach, agus a’ taghadh biadhan làn beathachaidh.Faodaidh cumail suas cuideam meadhanach cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean searbhag uric san fhuil agus a’ leasachadh slàinte san fharsaingeachd.

Seachain deoch làidir agus siùcar

Ag òl tòrr deoch-làidir agus siùcar-leithid sodas agus sùgh milisichte-co-cheangailte ri cunnart nas motha a bhith a 'leasachadh gout.

Bidh deoch làidir agus deochan milisichte cuideachd a 'cur calaraidhean neo-riatanach ris an daithead, a dh' fhaodadh àrdachadh cuideam agus cùisean metabollach adhbhrachadh, a 'leantainn gu àrdachadh ìrean searbhag uric.

Binsulin a-rithist

Tha daoine le gout ann an cunnart nas motha bho thinneas an t-siùcair.A rèir an Arthritis Foundation, tha boireannaich le gout 71% nas dualtaiche tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a bhith aca na daoine gun gout, agus tha fireannaich 22% nas dualtaiche.

Tha factaran cunnart cumanta aig tinneas an t-siùcair agus gout, leithid a bhith reamhar agus cholesterol àrd.

Sheall sgrùdadh bho 2015 gu robh tòiseachadh air làimhseachadh insulin airson daoine le tinneas an t-siùcair ag àrdachadh ìrean searbhag uric san fhuil.

Cuir fiber ris

Faodaidh daithead àrd fiber cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean searbhag uric san fhuil.Faodaidh daoine snàithleach a lorg ann an diofar bhiadhan, a’ gabhail a-steach gràinnean slàn, measan agus glasraich.

Is e suidheachadh meidigeach pianail a th’ ann an gout a bhios gu tric a’ nochdadh còmhla ri droch shuidheachaidhean eile.Ged a dh’ fhaodadh dòigh-beatha fhallain an cunnart bho lasraichean às deidh sin a lughdachadh, is dòcha nach bi e gu leòr airson an galair a làimhseachadh.

Bidh fiù 's daoine le daithead cothromach fhathast a' faighinn an t-suidheachaidh, agus chan eil a h-uile duine a bhios ag ithe daithead àrd-purine a 'leasachadh comharraidhean gout.Faodaidh daoine bruidhinn ri dotair mu na comharran aca agus comhairle iarraidh air dè na h-atharrachaidhean dòigh-beatha a dh’ fhaodadh a bhith buannachdail dhaibh.