Mar a lughdaicheas tu ìrean searbhag uric gu nàdarrach

'S e seòrsa airtritis a th' ann an gout a bhios a' leasachadh nuair a bhios ìrean searbhag uric san fhuil ro àrd. Bidh an searbhag uric a' cruthachadh criostalan anns na h-altan, gu tric anns na casan agus na h-òrdagan mòra, agus bidh sin ag adhbhrachadh at trom agus pianail.

Feumaidh cuid de dhaoine cungaidh-leigheis airson a’ ghùta a làimhseachadh, ach dh’fhaodadh atharrachaidhean ann an daithead agus dòigh-beatha cuideachadh cuideachd. Faodaidh lùghdachadh searbhag uric cunnart a’ chumha a lughdachadh agus dh’fhaodadh eadhon casg a chuir air lasraichean. Ach, tha cunnart a’ ghùta an urra ri grunn nithean, chan e dìreach dòigh-beatha. Am measg nam factaran cunnairt tha reamhrachd, a bhith fireann, agus tinneasan slàinte sònraichte.

Lcuir às do bhiadh àrd-purine

Is e todhar a th’ ann am purines a tha a’ nochdadh gu nàdarra ann an cuid de bhiadhan. Mar a bhios a’ bhodhaig a’ briseadh sìos purines, bidh e a’ dèanamh searbhag uric. Bidh am pròiseas a bhith a’ metaboliseadh biadhan beairteach ann am purines ag adhbhrachadh cinneasachadh cus searbhag uric, agus dh’ fhaodadh sin leantainn gu gout.

Tha mòran purines ann an cuid de bhiadhan a tha beathachail air dhòigh eile, agus tha sin a’ ciallachadh gum faodadh neach a bhith airson an ìre de bhiadh a lughdachadh an àite a bhith gan cuir às uile.

Am measg bhiadhan le susbaint àrd purine tha:

•  geama fiadhaich, leithid fèidh (feòil-shìth)
• breac, tuna, adag, sardines, anchovies, feusgain, agus sgadan
• cus deoch làidir, a’ gabhail a-steach leann is deoch làidir
• biadhan àrd ann an geir, leithid bacon, toraidhean bainne, agus feòil dhearg, a’ gabhail a-steach laogh
• feòil organ, leithid grùthan agus aran milis
• biadhan is deochan làn siùcair

Ith barrachd bhiadhan ìosal ann am purine

Ged a tha ìre àrd purine ann an cuid de bhiadhan, tha ìre nas ìsle ann an cuid eile. Faodaidh neach an toirt a-steach don daithead aca gus na h-ìrean searbhag uric aca a lughdachadh. Seo cuid de bhiadhan le susbaint purine ìosal:

•  toraidhean bainne ìosal ann an geir agus gun geir
• ìm cnò-bhainne agus a’ mhòr-chuid de chnothan
• a’ mhòr-chuid de mheasan is ghlasraich
• cofaidh
• rus làn-ghràin, aran, agus buntàta

Ged nach cuir atharrachaidhean daithead às don ghout leotha fhèin, faodaidh iad casg a chur air lasraichean. Tha e cudromach cuideachd a thoirt fa-near nach eil a h-uile duine a gheibh gout ag ithe daithead àrd ann am purines.

Seachain cungaidhean a bhios ag àrdachadh ìrean searbhag uric

Dh’fhaodadh cuid de chungaidhean ìrean searbhag uric àrdachadh. Nam measg tha:

Drogaichean diuretic, leithid furosemide (Lasix) agus hydrochlorothiazide

Drogaichean a chuireas bacadh air an t-siostam dìon, gu h-àraidh ro no às dèidh tar-chur organ

Aspirin dòs ìosal

Dh’fhaodadh gum bi buannachdan slàinte riatanach aig drogaichean a thogas ìrean searbhag uric, ach bu chòir do dhaoine bruidhinn ri dotair mus stad iad no mus atharraich iad cungaidhean-leigheis sam bith.

Cùm cuideam bodhaig fallain

Dh’fhaodadh cumail suas cuideam meadhanach cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart lasraichean gout, leis gu bheil reamhrachd ag àrdachadh. cunnart gout.

Tha eòlaichean a’ moladh gum bu chòir do dhaoine fòcas a chuir air atharrachaidhean fad-ùine, seasmhach a dhèanamh gus an cuideam a riaghladh, leithid a bhith nas gnìomhaiche, daithead cothromach ithe, agus biadh làn beathachaidh a thaghadh. Faodaidh cumail suas cuideam meadhanach cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean searbhag uric san fhuil agus slàinte iomlan a leasachadh.

Seachain deoch làidir agus deochan siùcair

A’ cleachdadh tòrr deoch làidir agus deochan siùcair—leithid sòdaichean agus sùgh milisichte—co-cheangailte ri cunnart nas motha bho bhith a’ leasachadh gout.

Bidh deoch làidir agus deochan milisichte cuideachd a’ cur chalaraidhean neo-riatanach ris an daithead, agus dh’ fhaodadh sin àrdachadh cuideim agus duilgheadasan metabolach adhbhrachadh, agus mar thoradh air sin bidh ìrean searbhag uric nas àirde..

Bcothromachadh insulin

Tha cunnart nas motha aig daoine le gout tinneas an t-siùcair fhaighinn. A rèir Bunait Airtritis, tha boireannaich le gout 71% nas dualtaiche tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a bhith aca na daoine às aonais gout, agus tha fireannaich 22% nas dualtaiche.

Tha factaran cunnairt cumanta aig tinneas an t-siùcair agus gout, leithid a bhith ro throm agus cholesterol àrd.

Sheall sgrùdadh bho 2015 gun robh tòiseachadh air làimhseachadh insulin airson daoine a tha a’ fuireach le tinneas an t-siùcair ag àrdachadh ìrean searbhag uric san fhuil.

Cuir snàithleach ris

Dh’fhaodadh daithead làn snàithleach cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean searbhag uric san fhuil. Gheibhear snàithleach ann an grunn bhiadhan, nam measg gràinean slàn, measan agus glasraich.

'S e tinneas pianail a th' ann an gout a bhios tric a' tachairt còmhla ri tinneasan dona eile. Ged a dh'fhaodadh dòigh-beatha fhallain cunnart lasraichean às dèidh sin a lùghdachadh, is dòcha nach bi e gu leòr airson an galar a làimhseachadh.

Fiù 's daoine le daithead cothromach a' fulang leis a' chumha, agus chan eil comharraidhean gout air a h-uile duine a bhios ag ithe daithead àrd-purine. Faodaidh cungaidh-leigheis cuideachadh le bhith a' lughdachadh pian agus faodaidh e casg a chur air cunnart lasraichean gout san àm ri teachd. Faodaidh daoine bruidhinn ri dotair mu na comharraidhean aca agus comhairle iarraidh air dè na h-atharrachaidhean dòigh-beatha a dh'fhaodadh a bhith buannachdail dhaibh.